Use Heart to Connect
2021世界心臟日
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今天是第22個世界心臟日。今年的主題是“Use Heart to Connect”,強調(diào)連接與聯(lián)系,以心相連,以心相通。
為喚起公眾對心血管疾病及其危險因素（高血壓、肥胖、缺乏運動、營養(yǎng)失衡、吸煙等）的關注， 世界心臟病聯(lián)盟（World Heart Federation）于1999 年將每年9月的最后一個星期日定為“世界心臟日”，自2011年起，更改為每年9月29日。世界心臟日的永恒主題是“健康的心快樂人生”。
今天是第22個世界心臟日。今年的主題是“Use Heart to Connect”，強調(diào)連接與聯(lián)系，以心相連，以心相通。新冠疫情肆虐全球，保持社交距離已是疫情防控的共識。疫情隔開的是人與人之間的空間距離，卻無法隔離心與心的關愛距離。
眾所周知，心臟疾病一直是威脅人類生命健康的頭號殺手。一年一度的世界心臟日已到來，今年你關“心”了嗎？
據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告2020概要》顯示，推算我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)達到3.3億，患病率依然處于上升趨勢。在心血管病患病人數(shù)中，腦卒中和冠心病患病人數(shù)分別達到1,300萬和1,139萬，還有心力衰竭人數(shù)890萬，心房顫動人數(shù)487萬等。在過去的15年里，我國心血管疾病患者已超過2.9億；35到44歲患冠心病的人數(shù)增長了150%；每年因心臟病猝死的人數(shù)超過250萬。
那么，到底是哪些不良生活方式和危險因素，影響了大家的心臟健康呢？
吸煙
主動或被動吸煙都會引發(fā)心臟疾病，目前全球每年大約有190萬人死于吸煙導致的冠心病，在這些人數(shù)里，大約有20%的人是因為暴露于二手煙。吸煙，業(yè)已成為冠心病死亡的重要原因之一。
不合理膳食
隨著人們生活水平的提高，絕大部分人已經(jīng)不再為吃飽而煩惱。但是，中國居民膳食結構不合理的趨勢仍然存在。像一些雜糧和薯類、新鮮蔬菜、水果、奶類、堅果豆類等食物攝入量還是偏低，而食用油、食用鹽的平均攝入量也遠高于推薦量。
身體活動不足
中國居民身體的活動量也與心血管病死亡有關系。研究證實，大多數(shù)CVD，如冠心病、腦卒中、高血壓、血脂異常等，都與身體活動或運動不足有關。
綜合有關運動與健康的研究數(shù)據(jù)，規(guī)律的有氧運動可增強心肺功能，逐漸提高心血管和呼吸系統(tǒng)的儲備能力。還可幫助人體提高最大吸氧量，降低血壓，使血壓維持在正?；蜉^低的水平。
體重指數(shù)
GBD數(shù)據(jù)顯示，2019年全國心血管病死亡人數(shù)中，由于高BMI（體重指數(shù)）導致的死亡人數(shù)約為54.95萬，約占總?cè)藬?shù)的11.98%。中國慢性病前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，保持正常的體重指數(shù)一定程度上可預防冠心病、缺血性心臟病和缺血性腦卒中等事件。
心理因素
1990~2017年，中國抑郁癥患病率持續(xù)上升。2017年，全國已登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人，其中女性抑郁癥患病率還明顯高于男性。
良好的睡眠
睡眠時間過短或者過長均與個體的不良預后相關。成人取得良好健康狀況的最佳睡眠時間為7~9小時，但存在個體差異。
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市場部：趙燕檬
