“三、四十歲的年齡，六、七十歲的血管”聽起來像一句玩笑，但實際上卻反映了當前普遍存在的健康問題。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，中國是心腦血管疾病的高發(fā)國家，且這一問題正逐漸年輕化，男性患病率高于女性，而老年人群中患有兩種以上心血管疾病的比率不斷上升。我國大約每6個心腦血管疾病患者及高風險者中，就有一個是“90后”?，F(xiàn)代人由于運動不足、壓力大，以及長期熬夜、吸煙飲酒等不良生活習慣，導致血管健康受到嚴重威脅。

與此同時，我國高血壓、高脂血癥、糖尿病和肥胖等心血管代謝疾病的患病率持續(xù)上升，使得心血管疾病的防治形勢更加嚴峻。

圖源網絡

人體由血管構成，血管健康直接影響人的壽命。其中，動脈粥樣硬化斑塊主要由膽固醇沉積引起，可導致冠心病、腦卒中、主動脈夾層等疾病，是威脅血管健康的最關鍵因素。

心血管疾病最常見、最應當警惕的癥狀包括胸悶、胸痛、心慌、呼吸困難等；高血壓可表現(xiàn)為頭暈、頭痛、視物模糊；腦卒中典型癥狀為一側肢體的麻木或活動障礙、口齒不清甚至失語等。

圖源網絡

? 保持規(guī)律的生活作息：早睡早起，避免熬夜，以免導致體內各功能紊亂。

? 拒絕吸煙及避免二手煙：煙草中的有害物質會導致血栓形成，損害血管健康。

? 增加運動量：如游泳、跳舞、瑜伽、跑步等運動，可以增強血管彈性，促進血液循環(huán)。

? 保持愉快的心情：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于遠離疾病，常言道，愛笑的人運氣不會差。